PararLaRumiacion

¿Alguna vez has sentido que tu mente es una radio que no puedes apagar? O peor aún, ¿que te quedas atrapado en un bucle de pensamientos negativos que parecen «pegajosos»? La mayoría de nosotros intentamos luchar contra estos pensamientos, ignorarlos o forzarnos a «pensar en positivo». Sin embargo, el Mindfulness nos propone una estrategia radicalmente…